Dr. Peter J.D'Adamo’nun "4 Yöntemle Sağlıklı Beslenme" beş yıl önce yayımlandığında basit bir terimle başladı. Kan grubu, diyetsel çalışmalarda ve hastalığın devam etmesinde çoğu paradoksu açıklamanın temel yoluydu. Buna göre "4 Yönteminle Doğru Beslenme" bizi diyetin daha da ötesine taşıyan araştırmanın yeni bulgularına ulaştırdı. Kan grubu, ne yiyebileceğimizin anahtarıydı. Peki nasıl yaşayacağımızın anahtarı değil miydi? Sağlıklı Yaşam İçin 4 Yöntemi, kan grubunuza dayanan bireysel gücünüz ve güçsüzlüğünüzün geniş bir palını.
Kan grubunuz, yiyecekleri, strese tepki verme kabiliyetinizi, akli durumunuzu, metabolizmanızın yeterliliğini ve bağışık sisteminizi nasıl düzenlediğinizle ilgili olan herşey hakkında bilgi veriyor. Kan grubunuza göre nasıl yaşamalısınız?
Kan gruplarına göre yaşam reçeteleri
0 YÖNTEMİ
Hayvan proteinlerine önem verin.
Öfke yönetimine odaklanın.
Stresi azaltmak için aerobik egzersizleri yapın.
Düşüncesizce yapılan davranışlarınızı kontrol altına alın.
Yaşınız ilerledikçe hareketli egzersizler yapın.
A YÖNTEMİ
Sebzelere önem verin.
Stres yönetimine konsantre olun.
Stresi azaltmak için yoga veya yavaş egzersizleri uygulayın.
Odaklanabilmek için şekerleme yapın veya sık sık ara verin.
Yaşınız ilerledikçe düzenli bir uyuma, sağlığınızın dengede kalması için oldukça önemlidir.
B YÖNTEMİ
Diyetinizi çeşitlendirin.
Yaratıcı çıkışlar keşfedin.
Stresinizi azaltmak için yürüyüş ve meditasyon yapın.
Duygusal aşırı reaksiyondan kaçının.
Zihinsel aktiviteler, yaşınız ilerledikçe hafızanızı korumak için oldukça önemlidir.
AB YÖNTEMİ
Az ve sıklıkla yemek yiyin.
Doğal ruhsal eğilimlerinizi geliştirmeyi deneyin.
Daha fazla enerjili hissetmek için fiziksel aktivitelerle günlerinizi ayırın.
Kötü duygulardan kaçının.
Yaşınız ilerledikçe alınganlıktan ve bakteriyel enfeksiyonlardan kaçınmak için çevrenizde dikkatli olun.
Catherine Whitney, G.P.Putman's Sons
Dr. Peter J.D'Adamo’dan Dört Yönteminiz İle Sağlıklı Yaşam’dan bir alıntı.
